Prestať piť je veľmi ťažké, ale nie nemožné. Koľko prípadov je naokolo, keď si človek v jednom momente povedal "Dosť! "a navždy prestať piť. Najčastejšie k takémuto kroku tlačí blízkosť smrti. Napríklad, keď lekár povie: "Buď prestaneš piť, drahá, alebo prestaneš žiť. "A človek v nádeji, že zostane nažive, úplne odmieta alkohol. Podobných prípadov sú tisíce. Určite sa medzi vašimi známymi takíto ľudia nájdu.
Nevyliečiteľná choroba však nie je podmienkou prestať piť. Prečo čakať na kritický stav, keď sa do toho nemôžete dostať? Zlý podnet pre alkoholika? Áno, skutočne, je nepravdepodobné, že sa bude možné odvyknúť od tejto zhubnej vášne samostatne, z ničoho. Tu treba chcieť. Áno, nielen chcieť, ale bezpodmienečne chcieť, presvedčiť sa, že bez tohto kroku je život nemožný (a to je pravda! ).
Takýto stav sa nedá vysvetliť slovami. To pochopí len človek, ktorý sa rozhodol so závislosťou raz a navždy skoncovať. Navyše to nie je len zvyk pitia, ale aj akákoľvek iná nebezpečná závislosť - fajčenie, veľa jedenia, hazardné hry atď.
A to si vyžaduje čas. Je čas uvedomiť si seba ako potrebného, hodného, skutočného, stojaceho človeka a nie ako opitú handru. Čas triezvo premýšľať v tichu. Čas rozvinúť v sebe neodolateľnú túžbu - prestať piť.
Očakávanie pomoci od nejakého druhu zázračných liekov, cudzích kníh alebo čarodejníkov - ublížiť si. Všetky tieto prostriedky, samozrejme, pomáhajú, ale iba pod podmienkou bezpodmienečnej nezávislej túžby človeka prestať piť. Bez vynaloženia úsilia z našej strany je to strata času a peňazí. Tu je dôležitá len vlastná sila vôle a pevná dôvera v správnosť zvoleného smeru.
Rozhodli ste sa pre tento zásadný krok? Si skutočný človek! Odvážny, silný! Uspeješ!
Existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa obsedantnej túžby po pití, ale skôr od nej odvrátiť pozornosť. Prečo ich nevyužiť aj vy?
Desať pravidiel pre tých, ktorí chcú prestať piť
- Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, keď máte chuť napiť sa. Opakujte si ako mantru: "Prestal som piť. "
- Vezmite si teplý kúpeľ dvakrát denne. V kúpeľni vypite 2 šálky teplého čaju.
- Medzi jedlami vypite 8-10 pohárov vody.
- Po jedle sa poprechádzajte, držte sa ďalej od spoločností na pitie, kde je pokušenie piť príliš veľké.
- Ak je nutkanie na pitie neznesiteľné, dajte si teplú sprchu. Na jednej strane je pitie v sprche dosť náročné ; ), na druhej strane upokojí nervy.
- Vyhnite sa korenistým jedlám a koreninám.
- Znížiť konzumáciu rýb, hydiny, mäsa, piť menej čaju, kávy, lebokyselina močová, amoniak v mäse a kofeín v čaji a káve zvyšujú túžbu po nápoji.
- Jedzte čo najviac ovocia a zeleniny, obmedzte sladkosti a chuť na pitie pominie oveľa rýchlejšie.
- Vezmite vitamínové komplexy, najmä vitamín B.
- Vždy buďte pevní vo svojej túžbe zbaviť sa tohto zvyku. Žiadne „ale", „možno" atď. Pevné „nie" zakaždým, keď sa objaví túžba alebo príležitosť, ešte nikoho nesklamala. A nenechajte sa odradiť, aj keď je to veľmi ťažké, neupadnite do depresie – nechtiac vás to opäť privedie k starému spôsobu života. Bojujte s depresiou - len s pozitívnym prístupom!
Účinky stravy na túžbu piť
A ešte pár slov o jedle: laboratórne štúdie ukázali, že konzumácia určitých potravín prispieva k túžbe po pití. Takýmito výrobkami sú čaj, káva, koreniny, výrobky z cukru. Na fajčiarov majú tieto potraviny rovnaký účinok.
Podľa pozorovaní vedcov majú vegetariáni výrazne menší sklon k alkoholu a tabaku ako ľudia, ktorí jedia mäso.